Le cyclisme est un sport en plein air qui nécessite l’utilisation d’un vélo. Mais depuis l’arrivée du confinement suite à la pandémie du Covid-19 et lorsque les conditions météorologiques ne sont plus favorables à cette sortie en nature, il faut trouver un autre moyen de s’entraîner, surtout pour les cyclistes. L’hiver est la période la plus dure pour ces derniers avec les routes verglacées, la neige, le brouillard, ... Pour cela, le home trainer peut vous aider durant les périodes difficiles afin de continuer votre entraînement pendant toute l’année.
C’est quoi un home trainer?
Un home trainer est un appareil d’entraînement interne spécialement conçu pour ceux qui pratiquent le cyclisme. Il permet de pratiquer le vélo chez soi à l’abri des aléas climatiques. Il s’agit d’un outil indoor qui permet l’utilisation de son propre vélo à l’intérieur de son domicile. Pour ce faire, il vous suffit juste de monter la roue arrière de votre vélo au-dessus d’un cylindre pour pouvoir pédaler. Un système de freinage vous aide à régler les niveaux de résistance de vos roues et à agencer votre mode de freinage ou vos difficultés de terrain (pente, trou, …). Que vous souhaitiez rouler à pleine vitesse ou à puissance constante, vous pouvez le faire avec cet outil d’entraînement d’appartement. Le home trainer peut toutefois être utilisé que ce soit par les professionnels ou les amateurs. Avec sa petite taille, il est facile à transporter, moins volumineux, et ne demande pas de préparation spécifique pour son installation. Alors, si vous souhaitez acheter un home trainer pour vous entraîner, obtenez plus d’informations en ligne.
Quels sont les différents types d'un home-trainer?
Généralement, il existe quatre types de home-trainers: le home trainer à rouleaux, le home trainer à cadre (encore appelé classique ou vélo d’appartement ou à résistance par frottement), le home trainer connecté et intelligent ou le home trainer à entraînement direct, ainsi que le home trainer de voyage. Le home trainer à rouleaux est un modèle plus ancien et le moins intéressant pour s’exercer. En effet, ce système ne permet pas de retenir le vélo, car ce dernier repose sur trois rouleaux dont un en avant et deux à l’arrière. Ce home trainer pas cher vous offre la possibilité d’améliorer votre équilibre, votre vitesse et rapidité, ainsi que votre manière de pédaler. Le home trainer à cadre en revanche est très stable, car il se repose sur un galet ou directement sur une cassette. Ce modèle se présente cependant sous différents niveaux selon sa résistance. On distingue : le home trainer classique à air, magnétique ou électromagnétique, à fluide, et mécanique. Le home trainer connecté est le plus évolué des home trainers et apparaît aussi sous diverses formes : les non connectés, avec des capteurs (intégrés ou avec des fréquences de pédalages), et interactifs.
Comment faire le bon choix d’un home trainer?
Divers critères sont à considérer lorsque vous faites le choix d’un home trainer. En fonction de la fréquence de l’activité que vous allez faire, de la période à laquelle vous allez le pratiquer, du modèle choisi, de votre budget, ...Si vous optez pour un modèle de home trainer connecté, vous pouvez avoir un peu plus de dépenses à faire par rapport à l’achat d’un home trainer à rouleaux. Il est effectivement à noter qu’il est rare ou même impossible de trouver un home trainer connecté pas cher sur le marché. Selon la durée que vous envisagez pour votre appareil d’entraînement, vous pouvez opter pour un modèle plus solide, plus stable comme le vélo à appartement. Par contre, si votre budget est plutôt restreint, vous pouvez choisir un appareil simple, facile d’utilisation, pas encombrant,...Vous avez ainsi le choix entre un appareil à rouleaux ou à cadre. Vous pouvez également choisir un home trainer selon la puissance, la force de freinage et la vitesse que vous souhaitez obtenir durant votre exercice physique et selon le temps qu’il fait.
Quel est l’intérêt d’avoir un home trainer chez soi?
Déjà que la pratique du vélo à la maison vous évite de vous retrouver dehors par un mauvais temps, mais de plus, elle permet de faire de l’exercice à n’importe quelle heure. elle est donc plus sécurisée et plus confortable. Pour les amateurs de cyclisme, cette pratique permet la continuité des entraînements même pendant le grand froid de la période hivernale. Vous pouvez vous entraîner en toute quiétude avec un home trainer, car vous ne serez pas perturbé par les éléments environnants (vents, soleil, feuilles, ...). Faire de l’exercice à la maison avec un home trainer vous permet de faire plusieurs choses à la fois même durant votre entraînement comme lire, faire de la baby-sitting, regarder un film, … Avoir un home trainer chez soi offre un gain de temps considérable, car cela vous évite de faire divers préparatifs. Vous avez plus de temps à améliorer et à travailler vos techniques de pédalages, à vous progresser.